18 Shtator 2024

Ka disa ushqime që janë armë sekrete për të mbështetur mëlçinë, për të prodhuar hormonet e saj dhe për të kufizuar yndyrnat dhe toksinat e saj.

Për të gjitha këto arsye është mirë të përfshijmë në dietën tonë superushqimet e mëposhtme. Ato do të ndihmojnë shumë në detoksifikimin e trupit dhe humbjen e peshës.

Grejpfruti

Ai përmban një përbërës që aktivizon enzimat detoksifikuese në mëlçi, duke përmirësuar aftësinë e organit për të eliminuar toksinat e dëmshme dhe djegur yndyrën me 30%.

Për më tepër, ky agrum djeg dhjamin dhe ndihmon metabolizmin e mëlçisë. Ngrënia e një fruti të plotë është e mjaftueshme.

Kërpudha

Kërpudhat janë të pasura me fibra dhe përmbajnë përbërës që ndihmojnë në forcimin e mëlçisë pas eliminimit të toksinave. Sipas shkencëtarëve, ngrënia e të paktën gjysmë filxhani kërpudha mund të aktivizojë dhjamin në bark brenda 48 orëve.

Farat e lulediellit

Ato ndihmojnë mëlçinë të nxjerrë dhjamin. Farat e lulediellit kanë një përmbajtje shumë të lartë lecithine, të cilën e përdor për të tretur yndyrën.

Rezultati është pastrimi i menjëhershëm i mëlçisë dhe përmirësimi i djegies së yndyrës. Për të marrë efektin e dëshiruar, mjafton të konsumoni një grusht fara ose të vendosni 1/4 e filxhanit në një smoothie.

Vaj kokosi

Përbëhet nga acide yndyrore me zinxhir të mesëm, të cilat janë lloji më i mirë i yndyrës që mëlçia përdor për energji, pra për djegien e yndyrës dhe aktivizimin e metabolizmit. Për të marrë këtë efekt gatuajeni me një lugë çaji vaj kokosi ose vendoseni në një smoothie.

Vezët

Ato sigurojnë kolesterolin, materialin ndërtues për të gjitha hormonet, si dhe lecitinë për të ndihmuar trupin të shpërbëhet dhe të përdorë kolesterolin.

Ato janë gjithashtu të pasura me koline, një lëndë ushqyese që mëlçia e përdor për të parandaluar grumbullimin e yndyrës brenda vetë gjëndrës.

Kopër

Ai stimulon sekretimin e enzimave në mëlçi dhe rrit prodhimin e biliare për të ndihmuar në përshpejtimin e ndarjes së yndyrës. Ushqimet e hidhura si kopër mund të rrisin metabolizmin deri në 53 për qind.

Shtimi i gjysmë deri në një lugë gjelle kopër në vakte do të ndihmojë yndyrën pa formë, të pabarabartë ose celulitin në zonat ku nuk e kishin pasur kurrë më parë.

Shafran i Indisë

Ai njihet më së miri si një anti-inflamator i fuqishëm, por gjithashtu mund të ndihmojë mëlçinë të zbërthejë depozitat yndyrore në trup. Erëzat ngrohëse si shafrani i Indisë rrisin rrjedhjen e gjakut duke ndihmuar në zbërthimin e depozitave të yndyrës. Në veçanti, shafrani i Indisë është treguar se zvogëlon yndyrën e belit me 30%.